〜音浴・瞑想会〜
自分の機嫌をコントロール
相手の感情に振り回されない
感情コントロールを身につける。
相手の感情に振り回されない
感情コントロールを身につける。
「自分の機嫌をとる」ことで
人生、自由に生きやすくする。
人生、自由に生きやすくする。
呼吸瞑想
呼吸が整えば、心に意識がむき人生が整っていく。
【呼吸】は自分で唯一
コントロールできるもの。
そして、無意識にストレスに
影響されるものでもあります。
私も実際、過呼吸で倒れたり
考え事や嫌なことがあると、
無意識に息を止めていた
時代がありました。
それって「自虐行為」！
自分をさらに追い込んじゃいます。
自分の呼吸を取り戻してみませんか？
呼吸が整うと、自分の感情を
感じることができ、本当の自分の
気持ちがわかりますよ。
【呼吸】は自分で唯一
コントロールできるもの。
そして、無意識にストレスに
影響されるものでもあります。
私も実際、過呼吸で倒れたり
考え事や嫌なことがあると、
無意識に息を止めていた
時代がありました。
それって「自虐行為」！
自分をさらに追い込んじゃいます。
自分の呼吸を取り戻してみませんか？
呼吸が整うと、自分の感情を
感じることができ、本当の自分の
気持ちがわかりますよ。
【こんな方に、オススメ♪】
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⭐こんなにハッピー
▷相手の機嫌に振り回されない。
▷自分が今何を考えているか意識できて思考を変えられる。
▷他人に合わせず自分に優しくなれた。
▷相手の気持ちを体に無理をさせず心の声を聞けるようになった。
▷自分を苦しめている深層心理に気づけて生活が楽しくなる。
▷ネガティブな感情を手放す方法を身につけられる。
▷周りの人に振り回されず楽な自分でいられる。
▷相手の機嫌に振り回されない。
▷自分が今何を考えているか意識できて思考を変えられる。
▷他人に合わせず自分に優しくなれた。
▷相手の気持ちを体に無理をさせず心の声を聞けるようになった。
▷自分を苦しめている深層心理に気づけて生活が楽しくなる。
▷ネガティブな感情を手放す方法を身につけられる。
▷周りの人に振り回されず楽な自分でいられる。
【実は私も・・・】
２０代の頃、何度も過呼吸で仕事場で倒れて救急車で運ばれたり、精神的におかしくなって自虐行為をしてしまったりしてました。
自分でも呼吸の仕方がわからなくなって、仕事しながら呼吸が止まっていて、心臓が「ドクドク！」ってして息を止めていたことに気づく。を繰り返していました。
人って生きる前提で体は働いてくれてるんですね！
心臓さんが「息が止まってる！」って必死に教えてくれていたんだと思います。
呼吸が整うと、心が落ち着くので
思考も冷静に前向きになってきます。
呼吸は無意識でしちゃうけど
とっても大事！
人生を生きやすく
「息をしやすく」してみませんか？
２０代の頃、何度も過呼吸で仕事場で倒れて救急車で運ばれたり、精神的におかしくなって自虐行為をしてしまったりしてました。
自分でも呼吸の仕方がわからなくなって、仕事しながら呼吸が止まっていて、心臓が「ドクドク！」ってして息を止めていたことに気づく。を繰り返していました。
人って生きる前提で体は働いてくれてるんですね！
心臓さんが「息が止まってる！」って必死に教えてくれていたんだと思います。
呼吸が整うと、心が落ち着くので
思考も冷静に前向きになってきます。
呼吸は無意識でしちゃうけど
とっても大事！
人生を生きやすく
「息をしやすく」してみませんか？
〜 特徴 〜
無意識にためてる感情を解放して新しい感情を受け取りやすくする。
リラックスしながら、笑顔でワイワイ感動する時間を過ごしてくださいね。
★〜講座で身についちゃうこと〜★
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〜 内 容 〜
全１回
１０：３０〜１２：３０（２時間）
【ステップ１】葉っぱの精油と心の関係
植物にとっての「葉」の役割と、人の呼吸との関係を知ることで心の中を垣間見てみましょう。
・「葉」の精油を通して気持ちを吐き出すこと受けとることのメカニズム。
・「葉の形」で変わるアロマの効果と使い方。
【ステップ２】実践：ハートを開くレッスン
心に溜まったモヤモヤを吐き出し、自分に必要なものに変えていくアロマの深呼吸法を実践。
・心に不要な感情がたまると、ワクワクした感情が取り入れられなくなっちゃいます。自分をツラくしている感情をハートから呼吸と共に吐き出し、ワクワクを感じるスペースを心に作ります。
１０：３０〜１２：３０（２時間）
【ステップ１】葉っぱの精油と心の関係
植物にとっての「葉」の役割と、人の呼吸との関係を知ることで心の中を垣間見てみましょう。
・「葉」の精油を通して気持ちを吐き出すこと受けとることのメカニズム。
・「葉の形」で変わるアロマの効果と使い方。
【ステップ２】実践：ハートを開くレッスン
心に溜まったモヤモヤを吐き出し、自分に必要なものに変えていくアロマの深呼吸法を実践。
・心に不要な感情がたまると、ワクワクした感情が取り入れられなくなっちゃいます。自分をツラくしている感情をハートから呼吸と共に吐き出し、ワクワクを感じるスペースを心に作ります。
【こんな感想いただいてます♪】
●自分の内面を考える機会になりました。
●時間帯や気持ちのコントロールに使う精油を変えることができるようになった。
●生活の中に自分にあったアロマを取り入れていく自信がつきました。
●精油を垂らして香りを楽しむだけじゃなくて、どう自分に使おうか考えれるようになりました。
●自分の内面を考える機会になりました。
●時間帯や気持ちのコントロールに使う精油を変えることができるようになった。
●生活の中に自分にあったアロマを取り入れていく自信がつきました。
●精油を垂らして香りを楽しむだけじゃなくて、どう自分に使おうか考えれるようになりました。
⭐〜こんな方にオススメします〜⭐
◇アロマの香り（精油）を通して自分らしさを知りたい人。
◇頭の中であれこれ物事を考え過ぎちゃう人。
◇もっと軽やかに楽しく生活したい人。
◇自分を変えるきっかけが欲しい、何かを始めたい人。
◇自信がなくて１歩がなかなか踏み出せない人。
◇自分を表現するのが苦手な人。
◇なんでも全力で頑張っちゃう人。
◇自分に「まだまだ」とダメ出ししちゃう人。
◇忙しくて生活そのものを楽しめていない人。
◇自分は後回しでがんばっている人。
◇つい人と比べて落ち込んじゃう人。
◇アロマの香り（精油）を通して自分らしさを知りたい人。
◇頭の中であれこれ物事を考え過ぎちゃう人。
◇もっと軽やかに楽しく生活したい人。
◇自分を変えるきっかけが欲しい、何かを始めたい人。
◇自信がなくて１歩がなかなか踏み出せない人。
◇自分を表現するのが苦手な人。
◇なんでも全力で頑張っちゃう人。
◇自分に「まだまだ」とダメ出ししちゃう人。
◇忙しくて生活そのものを楽しめていない人。
◇自分は後回しでがんばっている人。
◇つい人と比べて落ち込んじゃう人。
自分らしくの「自分」を見つけて楽しい人生の再発見をサポート。
アロマをより簡単に身近に使える方法、忘れない為のイメージ方で、勉強というより、【新たな自分を香りで見つける】
そんな講座を行っています。
| ◆開催日時 | 【全１回】（計２時間） １０：３０〜１２：３０ 【水曜・土曜・日曜限定】 リクエスト開催 ＊会場：地下鉄「北四番丁」の近く |
| ◆受講料 | ５，５００円（税込） ※支払い方法「事前振込」での お振り込みをお願いしております。 受付完了メールにて詳細をご案内いたします。 |
| ◆持ち物 | 筆記用具 |
