・【ラベンダー】精油の効果・効能は?おすすめの使い方|仙台のアロマスクール「AROMAHO」は、アロマセラピーが初めての方から、介護や医療の専門分野でアロマハンドマッサージをとり入れたい方まで、現場経験豊富な国際アロマセラピストが、お一人おひとりに合ったアロマセラピーを「わかりやすく」「簡単」「楽しい」「いつでも使える」をモットーにアロマセラピーの基礎から、手作りアロマクラフトなどをお伝えしている。楽しいと評判の少人数制のスクールサロンです。福島、青森、秋田、山形、岩手からも受講いただいています。

アロマスクール&サロン 〜アロマホ〜AROMAHO

【ラベンダー】精油の効果・効能は?
おすすめの使い方

仙台アロマラベンダー効果講座

こんにちは。アロマホのユキです。


アロマセラピーに
興味を持った方が
初めに手に取る精油で一番多いのが
【ラベンダー】ではないでしょうか^^


今回は、精油の中でも人気の高い
【ラベンダー】について
お伝えしたいと思います。




【ラベンダー】といえば
一番にイメージするのが
・リラックス
・安眠


ではないでしょうか。


実は、それ以外にも
たくさんの作用があり
香りだけを楽しむのが
もったいなくなる使い方

あるんですよ♪


アロマセラピーの世界では
【ラベンダー】は
・万能オイル
・バランサー
と呼ばれていて


身体や心、お肌の不調を
整えバランスをとる優れものです。


では詳しくお話しいていきますね。

精油
ラベンダーとは

【ラベンダー】はラテン語の
「lavare(洗う)」が
語源になり、洗い清めるために
用いられたと言われています。


実際に、心・身体・スピリット
感情などを浄化してクリアに
してくれる香りです。


北海道のラベンダーは
有名ですよね♪
紫色の小さな花が咲き
清楚で優しい香りがします。


そんな優しい香りですが
個性の強い精油同士を
ブレンドするときに
1滴加えるだけで


香りのバランスをとってくれて
不思議と香りがまとまります。


さらに、ブレンドした精油
それぞれの作用をグッと
引き上げてくれる
シナジー効果もある
セラピストにはとても
頼りになる精油です。


リラックスしたいけど
【ラベンダー】が苦手という方は
他の精油とブレンドして
使ってみると良いかもしれませんね^^


ラベンダー
香りの特徴

ラベンダーはフローラル系で
お花の香りと優しい印象が特徴です。


お花の優しい香りには
「酢酸リナリル」「リナロール」という
甘い香りの成分が多く含まれていて
中枢神経のバランスを整えるサポートをします。


先ほどラベンダーは「バランサー」
というお話をしましたが


香りの濃さによって
・かすかに香ると→リラックス
・少し濃いめに香ると→リフレッシュ
になります。


自分の状態によって
使い分けができる優れものです。


ラベンダーで夜に
「眠れなかった」という方は
香りが少し濃い目、または
枕の近くで使っていたりしませんか?


濃すぎると、逆に目が冴えてしまうので
部屋の隅に1〜2滴程度を
かすかに香る程度で試してみてください^^


他の精油との相性も良いので
苦手な香りと合わせたり
手持ちの精油とブレンドして
自分専用の香りを作ってみるのも
楽しいですよ♪


ラベンダーの種類

仙台アロマラベンダー種類講座

紫色で小さく可愛らしい花のラベンダー。


品種は大きく分けて3つあります。
成分の含有量も少しづつ違うので
香りや作用も違っています。


■真正ラベンダー
ラベンダーといえば
「真正ラベンダー」のことになります。
また、トゥルーラベンダーとも
言われこともあります。
一番、甘い香りの成分が
多いのが特徴です。


その甘い香りが
緊張をゆるめ気分をリラックス
させてくれます。


新しい細胞の成長
助けてくれるので


メンタルのバランスの他に
お肌のお手入れにもおすすめです。




■スパイクラベンダー
香りはラベンダーよりも
「くっきり」して
フレッシュな印象です。


意識をはっきりさせながら
リラックスさせてくれます。


精神的なことよりも
呼吸を楽にしてくれたり
筋肉に働きかけるので


身体に使う方が多い
精油ですね。



■ラバンジン
「真正ラベンダー」と
「スパイクラベンダー」を
かけ合わせた交配種
両方の性質があります。


香りはさわやさかハーブ
少しスパイシー
感じがあります。



「ラベンダー」を
ご購入の際にはパッケージを
確認してくださいね^^




ラベンダー
効果・作用

仙台アロマラベンダー種類講座

精神面への作用
初めにお話ししましたが
リラックス効果や安眠は
もちろんですが


自律神経のバランスも
整えてくれます。


・ストレスを軽減して
 心身のバランスを整えたい


・緊張を和らげ、心に
 落ち着きを取り戻したい


そんな時に
「バランサー」でもある
ラベンダーの香りが
効果を発揮します。


心を落ち着ける(鎮静作用)が
あり、寝る前なら
1時間程前から
かすかに香る程度に
お部屋や、寝室に
漂わせておくと
ゆっくり寝ることが
できますよ♪


効果を期待しすぎるあまり
香りを濃くしてしまうと
逆に目が冴えてしますので
ご注意くださいね^^



身体への作用
「万能オイル」「バランサー」と
言われるように身体への
使い方も様々あります。



・けいれんを抑える。
・痛みを和らげる。
・筋肉をゆるめる。

  などの作用があります。


頭痛、月経痛、肩こりなどの
痛みを和らげる作用があります。


植物オイル(キャリアオイル)に
混ぜて気になるところに
塗ったり、マッサージしたりします。



・殺菌、抗炎症作用で皮膚トラブルに

軽いやけど、日焼け、手荒れ
かゆみ、虫刺され、ニキビ
水虫、あせもなど・・・


幅広くスキンケアに活躍してくれます。


クリームやジェルと混ぜて
気になるところに塗ると
効果的です^^




・新陳代謝を促して美肌効果

しわ、くすみ、シミの予防など
エイジングケアにも有効です。


ストレスからくる
肌のトラブルには
ラベンダーのリラックス効果と
新しい細胞の成長を
促す作用のダブルで


心を穏やかにしながら
お肌のケアもできて
とっても便利な役割を持っています。


他にも・・・


風邪の予防
菌の繁殖を減らすなど
色々な作用がありますので
ぜひ試してみてくださいね♪


ラベンダー
おすすめの使い方

仙台アロマラベンダー使い方講座

今回は、初めての方にも
すぐにできて簡単に
実践できる使い方を
ご紹介したいと思います♪


■リラックスしたい時、寝る前に
ちょっと気分を変えたいとき
ティッシュがあれば
すぐできる方法。


精油の原液を
ティッシュに1〜2滴
垂らして染み込ませて
デスクや寝室に置く!


仕事中でも
リフレッシュしたい時
イライラした時
ちょっと疲れを感じた時に
精油の瓶さえ持っていれば
できますよね^^


ご自宅の場合も
自分の座る場所の
近くに置いたり


寝る前に寝室に
前もって置いておくと
布団に入る時間には
お部屋がリラックスルームに
なっていて安眠効果が高まります。


寝るときに使う場合は
注意点があります。


香りが強かったり
枕のそば過ぎたりすると


ラベンダーは
目が冴える場合が
あるのでかすかに
香る程度がオススメです♪



■身体の疲れをリセット
1日の疲れをお風呂で
リセットする方法。
「アロマバスソルト」


【作り方】
塩:大さじ
ラベンダー5滴

よく混ぜて浴槽に入れて
溶かします。


精油は油分なので直接入れると
お湯に浮いて混ざらず
精油が直接肌についてしまうので
別の材料と混ぜるのがコツです♪


・お塩は発汗を促します。
 塩分が気になる方は
 「エプソムソルト」もおすすめです。

・保湿したい場合
 (はちみつ大さじ1)

・さっぱりしたい場合
 (アルコール類:お酒など)


お肌の状態や気分で
材料を変えてみるもの
楽しみが増えますよね^^



■アロマを使ったヨガや瞑想
良い香りが漂うと
人は無意識に
吸い込もうとします。


なので自然に呼吸が
深くなり、身体だが緩んで
リラックス効果が得られます。


なので、ヨガや瞑想などの
組み合わせが抜群なんです!


芳香器、アロマポット、加湿器
ディフューザーなどで
香りを広げたり


アロマスプレーなら
お部屋や自分の周りに
シュッシュッと
吹きかけたり
持ち歩けたりするので
便利かもしれません。


私は、外出した時の
トイレの気になる匂いや
疲れた時に使ったりしてます^^



■毎日のスキンケアに
ラベンダーで作った
ローション(化粧水)は
スキンケアにおすすめ♪


細胞促進を促してくれるので
疲れた肌や日差しでダメージを
受けた肌にもぴったりです。


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【アロマローション:レシピ】
材料(50ml容器)

・精製水又は水 45ml
・グリセリン 小さじ1
(さっぱりしたい方
 →無水エタノール5ml)
・ラベンダー精油 1〜2滴

*精製水やグリセリンは薬局で
 購入できます。

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【作り方:手順】

1、50ml容器にグリセリンを入れる。
  (又はエタノール)

2、ラベンダー精油を入れよく混ぜる。
  (まずは1滴から試して
   香りの強さが物足りなかったら
   追加してくださいね)

3、精製水(又は水)を入れ
  蓋を閉めてよく振って完成!

 
*作った容器に「日付」シールを
 貼って、2週間くらいで使い切りましょう。

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顔、身体、髪にも
使えるのでスプレー容器に
入れ替えたりして
いろいろ試して使って
みてくださいね。




■おわりに
今回は「ラベンダー」の
精油についてお話ししました。


「万能オイル」だけに使い方も様々。


香りだけ使うのは
もったいないので


気になる不調に合わせて
毎日使い分けしてみてくださいね♪



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仙台アロマ使い方1

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