８月テーマ「夏バテ対策」
「ペパーミント」
にピンときたり、気になった方！・気持ちがモヤモヤしている
・やりたい事を先延ばしにしている
・今までの自分を変えたい
そんな風に感じてないですか？
ペパーミントには
「リセット」「受容」「センタリング」の意味があります。
気になるアロマ（精油）の名前や
香りを嗅いで心地よく感じる物には
理由が必ずあります。
あなたの悩みにジャストフィットした
メッセージが隠れていたりします＾＾
このコラムにたどり着いたあなたは・・・
今、人生の「リセット」の時
周りの感情に流されず、自分の意識に集中しましょう。
ペパーミントの爽やかな透き通る香りで
今までの先入観を捨て
真っ白な心で、いつもと違う行動をしてみましょう。
今までやりたかったことにチャレンジしたり
新しいあなた作りに、未知の自分に出逢いに行きましょう♪
あなたはどこにいても自由です。
香りを感じながら深呼吸したら
新しいあなたのはじまりです★
では、本題です＾＾
夏のピーク到来！！
寒い冬は「早く夏が来ないかな〜」と
願っていたのに・・・
いざ夏になると、冬が恋しい私です（笑）
夏は、暑いから
・眠れない
・食べられない
・動きたくない
そんな、「ナイナイ症状」が出ちゃいますよね。
私は以前、エアコンのない部屋に住んでいた時は
部屋が暑いので、温かいものが嫌で
毎日「冷や汁」を食べてました＾＾
それは２０年近く前で
現代は、エアコンのあるお家が増えて
部屋と外気の温度差が10℃以上あり
その急激な温度差にカラダがついていけずに
免疫力が低下したり、ダルさが出たりしちゃいます。
熱中症はよく耳にするので
注意さてれいると思いますが、
夏の「冷え」にも注意しましょう。
寒い冬は「早く夏が来ないかな〜」と
願っていたのに・・・
いざ夏になると、冬が恋しい私です（笑）
夏は、暑いから
・眠れない
・食べられない
・動きたくない
そんな、「ナイナイ症状」が出ちゃいますよね。
私は以前、エアコンのない部屋に住んでいた時は
部屋が暑いので、温かいものが嫌で
毎日「冷や汁」を食べてました＾＾
それは２０年近く前で
現代は、エアコンのあるお家が増えて
部屋と外気の温度差が10℃以上あり
その急激な温度差にカラダがついていけずに
免疫力が低下したり、ダルさが出たりしちゃいます。
熱中症はよく耳にするので
注意さてれいると思いますが、
夏の「冷え」にも注意しましょう。
夏バテ対策の「基本」
「寝ること」「食べること」は
【健康】に生きるために大事なこと！
だけど、夏になると暑さで
→寝苦しくて眠れないない
→なんとなく食欲が出ない
そんなことありますよね。
今は、ヒンヤリお布団やグッツなど
たくさんありますので対策には事欠かないと思います。
クーラー対策も
「カラダが冷え過ぎる」前の対策が大事。
・靴下
・腹巻など・・
冬と同じように店頭にあったりしますよね＾＾
色々なグッツで上手に調整しましょう。
【健康】に生きるために大事なこと！
だけど、夏になると暑さで
→寝苦しくて眠れないない
→なんとなく食欲が出ない
そんなことありますよね。
今は、ヒンヤリお布団やグッツなど
たくさんありますので対策には事欠かないと思います。
クーラー対策も
「カラダが冷え過ぎる」前の対策が大事。
・靴下
・腹巻など・・
冬と同じように店頭にあったりしますよね＾＾
色々なグッツで上手に調整しましょう。
アロマセラピーでの「夏バテ対策」とは？
✳️おすすめのハーブティー
【食欲がないとき】
ペパーミント
胃腸を整える作用があるので
食欲がなかったり、偏食しちゃう方に！
→さらに、疲れが取れない方は
・ペパーミント＋「ローズヒップ」
ローズヒップの酸味とビタミンCで疲れをリセット！
✳️おすすめの精油（アロマ）
ティーツリー
夏にこそオススメ♪
「温湿布」
電子レンジを使って手軽にできます。
１、水で濡らしたタオルをレンジで２０秒ほどチン！
（熱くなるので、取り出す時注意。タオルの大きさによるので時間は調整してくださいね）
２、温まったタオルに「テーツリー」を１〜２滴垂らす。
３、首や顔にタオルを当てる。
さっぱりするだけじゃなく、自己治癒力もUPするでしょう♪
ペパーミント
「アロマバス」
バスタブのお湯に、
→ペパーミントをそのまま５滴入れるだけ。
（湯船に入るときに、よくかき回してくださいね）
入浴中もスッキリとした香りに包まれ
メントール効果で、湯上がりの肌が爽やかです。
＊刺激が気になる方は、香りや刺激が穏やかな
【スペアミント】がオススメです＾＾
【食欲がないとき】
ペパーミント
胃腸を整える作用があるので
食欲がなかったり、偏食しちゃう方に！
→さらに、疲れが取れない方は
・ペパーミント＋「ローズヒップ」
ローズヒップの酸味とビタミンCで疲れをリセット！
✳️おすすめの精油（アロマ）
ティーツリー
夏にこそオススメ♪
「温湿布」
電子レンジを使って手軽にできます。
１、水で濡らしたタオルをレンジで２０秒ほどチン！
（熱くなるので、取り出す時注意。タオルの大きさによるので時間は調整してくださいね）
２、温まったタオルに「テーツリー」を１〜２滴垂らす。
３、首や顔にタオルを当てる。
さっぱりするだけじゃなく、自己治癒力もUPするでしょう♪
ペパーミント
「アロマバス」
バスタブのお湯に、
→ペパーミントをそのまま５滴入れるだけ。
（湯船に入るときに、よくかき回してくださいね）
入浴中もスッキリとした香りに包まれ
メントール効果で、湯上がりの肌が爽やかです。
＊刺激が気になる方は、香りや刺激が穏やかな
【スペアミント】がオススメです＾＾
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精油を使って実際に作ってみたい方へ
【アロマクラフト】
★★ワークショップ開催中＠仙台★★
香りの不思議やメンタルの引き寄せの話も！
毎月変わる、内容になってます。
ピン！きた方＾＾お待ちしております。
↓↓詳しくはこちら↓↓
https://www.aromaho.com/aromaworkshop.html
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